Fitness

faccio lo “sgrunch” per gli addominali….

Piccole perle tratte da conversazioni realmente avvenute tra allievi e -ahimè- istruttori:

la teoria dell’allenamento? ve la spieghiamo noi!

 

  • non dovete usare pesi pesanti e poche ripetizioni, perché lì per lì il muscolo si gonfia, ma poi quando vai al sole si secca e cade
  • ….poi col passare degli anni i muscoli diventano grasso
  • Nell’attività anaerobica non bisogna respirare
  • Non aumento i pesi perché non faccio body building, ma fitness
  • un istruttore: lo so come si fa lo squat ma non lo spiego… (?)
  • nel muscolo ci sono i sarcofaghi (sarcomeri)
  • la soglia anaerobica non esiste perché in realtà nessuno l’ha mai vista
  • lo stacco a gambe tese lo devi eseguire con le gambe leggermente flesse

 


Ed ecco alcune esigenze particolari degli allievi:

 

  • mi raccomando non voglio diventare così (indicando la foto di Ronnie Coleman o l’ultima miss Olympia)
  • vorrei degli esercizi più femminili
  • voglio aumentare il tono muscolare ma non voglio usare i pesi
  • vorrei fare degli esercizi per alzare il gluteo sinistro
  • vorrei trasformare il grasso in muscolo (!)
  • vorrei tonificare il basso gluteo

E c’è chi ha i suoi sistemi personali:

 

  • metto tre maglioni così dimagrisco di più
  • quello è così grosso perché ha preso gli asteroidi
  • faccio il curl di concentrazione così accorcio il bicipite, perché quando facevo la panca scott mi si era distribuito su tutta la lunghezza del braccio
  • evito i rapporti sessuali così non spreco testosterone

 


E infine qualche consiglio alimentare:

 

  • mi puoi dire come si prende la cretinina?
  • voglio dimagrire ma non posso rinunciare a pizza, birra, aperitivi, cioccolato…
  • mi hai consigliato il germe di grano, ma tutti quei germi non fanno male?

 

 

Le ultime parole famose:

 

ma con questo allenamento faccio fatica!

 

Buon allenamento!!!!!

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